Skip to content

10 mënyra për të praktikuar pozitivitetin e trupit

2. Mendoni më të shëndetshëm, jo ​​më të dobët
Kur jeni duke përgatitur vakte, ose kur jeni duke shkuar në palestër, mos i kornizoni qëllimet tuaja të fitnesit sipas një numri që dëshironi të shihni në peshore.

3. Komplimentoni lirisht të tjerët
Shpesh herë ne projektojmë pasiguritë tona te njerëzit e tjerë. Ne i gjykojmë ashpër sepse gjykojmë veten shumë ashpër.

4. Rrethojeni veten me pozitivitet
Mesazhet negative për imazhin e trupit janë kudo rreth nesh, dhe ato kanë një mënyrë për të zhytur veten në mendimet tona dhe për të antagonizuar pasiguritë tona.

7. Hiqni dorë nga vetë-bisedimet negative
Trajtojeni trupin tuaj me të njëjtën mirësi që do të trajtonit një mik. Dhe nëse çfarëdo që do të thoni për trupin tuaj është diçka që do të ndiheni keq duke thënë për trupin e një shoku, atëherë mos e thoni! Të folurit negativ me vetveten vetëm na gërmon më thellë në modelet negative të të menduarit të trupit.

8. Thith mesazhet pozitive të trupit
Sepse, siç thamë, bota është plot me mesazhe negative për trupat, balanconi atë zhurmë negative me disa perspektiva të mira, pozitive.

9. Bëni diçka të këndshme për trupin tuaj
Kur është hera e fundit që i keni dhënë trupit tuaj një dhuratë vetëm për të thënë, hej, faleminderit që qëndrove me mua? Gdhendni pak kohë për të shkuar të shtriheni në bar, ose për të bërë një banjë me flluska ose një shëtitje në kodër për një pamje të bukur. Një sy gjumë i mirë mund të jetë gjithashtu një dhuratë.

10. Përqendrohuni te gjithë personi juaj
Mos harroni: ju jeni shumë më tepër se sa dukeni! Një pjesë kryesore për të pasur një imazh të shëndetshëm të trupit është të ndaloni së fiksuari në trupin tuaj. Mundohuni të kaloni më shumë kohë duke menduar për gjëra të tjera përveç pamjes fizike. Shko hidhuni në pasionet tuaja. Merrni një hobi të ri.

Views: 189
Published inUncategorized

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *